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    老老实实戒甜吧,代糖也帮不了你减肥

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    “别吃那么甜食,还想不想瘦!”“没事,这是代糖做的不长胖。”

    这位减肥的朋友,要和你说个残忍的消息了:代糖没法帮人减肥,甚至还可能增胖!

    图片来源:百度图片

    代糖,就是可以提供甜味的可食用合成化学品,因为热量低,甜度高,零度可乐和一些零食经常会打着“添加代糖,无糖不胖”的招牌吸引减肥人士。

    但关于代糖天天线上娱乐932170,江湖上的风评天天线上娱乐另外也显示出他还缺乏稳定性总是很极端,一种往死里夸:“它特别好,能帮助人减肥!”一种则是拼命诋毁:“别再吃代糖了,会致癌!”

    最近,科学家终于辟谣了:代糖帮人减肥是不可能的,吃多了确实不太好;但是,也不会致癌。

    图片来源:sharon pruitt via getty images

    最近加拿大《医学协会》杂志上发表了一篇论文,它质疑了“选择代糖就是选择健康”这一观点。

    为了验证,他们对前人37项研究进行元分析,同时跟踪观察了近406,000人的健康和习惯,对数据进行了整理。

    结果发现,代糖不仅没法减重。甚至和那些食用少量代糖食物的被试相比,食用较多的被试不仅bmi值(即身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)略有增加,而且患ⅱ型糖尿病的比例也高了人家14%!

    图片来源:百度图片

    所以,代糖吃多了不仅没法瘦还可能致病?

    致病这个锅代糖背的很委屈。

    因为代糖本身并不会危害健康,但它会带来一些连锁反应。

    你在吃完代糖食物以后会想什么?

    我这么努力,要吃点好吃的奖励自己一下!

    然后,减肥的灾难就发生了……

    图片来源:sohu

    而且,代糖吃多了也会让你的身体很迷惑:怎么感受到甜味却没那么多热量哩?

    身体很懵,它的一些代谢方式可能会因此紊乱。

    同时,当你极度信任代糖,放纵自己吃喝后,身体内对真正科学健康的蔬菜、水果的需求就降低了。

    如此低质量饮食,后果很严重……

    说这么多,感觉对你们也没什么卵用。

    毕竟,减肥这种事,好像谁能真的瘦似的!

    图片来源:百度图片

    文章来源:http://www.popsci.com/artificial-sweeteners-lose-weight

    http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/07/17/537262142/artificial-sweeteners-dont-help-people-lose-weight-review-finds

    收藏 |
    发表评论 1

    评论 (7) 只看楼主

    热门评论

    • 2017-07-25 16:41 wyborowa 只看ta

      代糖吃多了也会让你的身体很迷惑:怎么感受到甜味却没那么多热量哩?

      ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

      这个说法在n个科普文中见过,很多说的更直接更吓人,“吃到甜味,胰岛素赶紧分泌,但吃的是代糖,身体受骗了,长此以往,血糖会出问题。”

      此论的基本逻辑,就是条件反射吧?闻到饭菜的香味,流口水、分泌消化液。

      但是,总觉得中间跳过了一点步骤,令我迷惑。我的想法很朴素:代糖如果真的能令人胰岛素分泌、血糖下降,它们是不是就太危险了!吃无糖口香糖、喝代糖汽水,有可能会死人的。

      有没有达人方家,给比较靠谱的科普一下:

      人体分泌胰岛素来降血糖,究竟是摄入糖、血糖升高后才开始干活的,还是从舌头尝到甜味的时候就开始干活的呢?

      或者说,代糖究竟能不能“迷惑人体”,导致低血糖呢?

      [4] |

    全部评论

    • 1楼
      2017-07-21 22:22 刘公子是小布尔乔亚 只看ta

      喜欢吃咸的,不喜欢甜的

      [0] |
    • 2楼
      2017-07-22 08:58 西祠水军 只看ta

      这个这个,让俺怀疑真的是对的。毕竟吃甜食是身体或者心灵饥饿的要求,不能提供能量的甜食对身体机能是一个考验。

      [1] |
    • 3楼
      2017-07-25 13:54 我为果壳续一秒 只看ta

      even xylitol can't do anything good?

      [0] |
    • 4楼
      2017-07-25 16:41 wyborowa 只看ta

      代糖吃多了也会让你的身体很迷惑:怎么感受到甜味却没那么多热量哩?

      ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

      这个说法在n个科普文中见过,很多说的更直接更吓人,“吃到甜味,胰岛素赶紧分泌,但吃的是代糖,身体受骗了,长此以往,血糖会出问题。”

      此论的基本逻辑,就是条件反射吧?闻到饭菜的香味,流口水、分泌消化液。

      但是,总觉得中间跳过了一点步骤,令我迷惑。我的想法很朴素:代糖如果真的能令人胰岛素分泌、血糖下降,它们是不是就太危险了!吃无糖口香糖、喝代糖汽水,有可能会死人的。

      有没有达人方家,给比较靠谱的科普一下:

      人体分泌胰岛素来降血糖,究竟是摄入糖、血糖升高后才开始干活的,还是从舌头尝到甜味的时候就开始干活的呢?

      或者说,代糖究竟能不能“迷惑人体”,导致低血糖呢?

      [4] |
    • 5楼
      今天04:08 scmccr 只看ta
      引用@wyborowa 的话:代糖吃多了也会让你的身体很迷惑:怎么感受到甜味却没那么多热量哩?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这个说法在n个科普文中见过,很多说的更直接更吓人,“吃到甜...

      似乎是还没有定论。即使有影响,这个效应应该也是很轻微的。反正代糖这种该吃吃,不要因为吃了代糖反而多吃了就行。

      [0] |
    • 6楼
      今天11:07 酒下暖阳的月亮 只看ta

      好喜欢那只委屈巴巴的喵!咦,我的关注点好奇特!

      [0] |
    • 7楼
      今天11:32 渔捞 只看ta

      我觉得不是戒甜,而是减少食量,这样才有效

      [0] |

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